Psychoterapia dla kobiet
Specjalizuję się w pomaganiu kobietom, które zmagają się z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi i życiowymi. Moja oferta jest skierowana do tych, które poszukują wsparcia i chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który wyróżnia się wysoką efektywnością i szybkim czasem osiągania widocznych rezultatów.
Jakie problemy pomagam rozwiązać? Psycholog dla kobiet
W New Life pomagam kobietom w różnorodnych sytuacjach życiowych, które mogą wymagać specjalistycznego wsparcia psychologicznego. Oto niektóre obszary, w których mogę Ci pomóc:
- Leczenie depresji i obniżonego nastroju – jeśli czujesz, że codzienne życie przestało przynosić radość i często towarzyszy Ci bezradność, wspólnie możemy pracować nad zmianą.
- Zaburzenia lękowe – trudności z opanowaniem lęku mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, a psychoterapia poznawczo-behawioralna pozwala na zrozumienie i oswojenie lęku.
- Zaburzenia osobowości – pomagam w pracy nad akceptacją siebie, odkrywaniem swojej wartości i wypracowywaniem stabilnych relacji z innymi.
- Wsparcie w kryzysie życiowym – niezależnie od tego, czy jest to kryzys w związku, problemy zawodowe czy rodzinne, mogę pomóc odnaleźć rozwiązania i zmienić sposób patrzenia na trudności.
- Depresja poporodowa – okres po narodzinach dziecka jest bardzo wymagający i wiąże się z ogromnym stresem. Tak wielka zmiana w życiu często wywołuje strach, bezradność, odbiera radość z macierzyństwa. Pomogę Ci w pokonaniu trudności i powrocie do równowagi.
Jakie korzyści daje psychoterapia dla kobiet w New Life?
W New Life pomagam kobietom w odzyskaniu kontroli nad własnym życiem, poprawie relacji z innymi i zrozumieniu swoich emocji. Dzięki terapii możesz nauczyć się radzić sobie z trudnościami, lepiej zrozumieć siebie i odkryć nowe sposoby na cieszenie się życiem. Praca nad sobą wymaga odwagi, ale każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku – zapraszam do skorzystania z mojej pomocy i wspólnego odkrywania lepszego jutra.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w New Life – dla kobiet poszukujących wsparcia
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w New Life to proces, który dostosowuję do indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Pracuję z osobami, które zmagają się z obniżonym nastrojem, niską samooceną lub trudnościami w radzeniu sobie z codziennymi emocjami. W mojej pracy koncentruję się na budowaniu poczucia bezpieczeństwa, co pozwala pacjentkom na pełne otwarcie się i swobodną pracę nad swoimi problemami.
Wspólnie staramy się zrozumieć, jakie wzorce myślenia wpływają na Twoje życie oraz jak można je zmienić, abyś mogła odkryć nową jakość życia. Terapia poznawczo-behawioralna daje narzędzia do identyfikacji negatywnych myśli i emocji, co prowadzi do konstruktywnych zmian w Twoim codziennym funkcjonowaniu.
Psycholog dla kobiet – wsparcie w trudnych momentach życia
Jako psycholog, specjalizuję się w pracy z kobietami, które z różnych powodów czują, że ich życie jest w martwym punkcie. Trudności emocjonalne, niska samoocena czy poczucie, że życie stało się zbyt trudne do udźwignięcia, to tylko niektóre z sytuacji, w których mogę Ci pomóc. Terapia pomoże Ci zrozumieć własne myśli i emocje oraz odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem.
Psycholog dla kobiet w ciąży – wsparcie emocjonalne i mentalne
Okres ciąży to czas pełen zmian i emocji. Dla wielu kobiet może być to również czas pełen strachu i niepewności. Jako psycholog, oferuję wsparcie dla kobiet w ciąży, pomagając w zrozumieniu własnych emocji i oswajaniu trudnych uczuć, jakie mogą się pojawiać w tym wyjątkowym czasie. Celem terapii jest pomoc w zbudowaniu świadomości i zaakceptowaniu nowych wyzwań, co pozwoli Ci cieszyć się macierzyństwem bez zbędnych obaw.
Psycholog dla kobiet po porodzie, depresja poporodowa, baby blues – jak pokonać trudności?
Depresja poporodowa to problem, który dotyka wiele kobiet, odbierając radość z przyjścia na świat dziecka. Objawia się obniżonym nastrojem, uczuciem izolacji oraz trudnościami w nawiązaniu więzi z dzieckiem. W New Life pomagam kobietom odkryć siebie na nowo, zmniejszyć uczucie samotności i bezradności. Wspólnie będziemy pracować nad odzyskaniem równowagi emocjonalnej oraz przywróceniem radości w Twoim życiu.
Psychoterapia online – elastyczność i komfort w trudnych chwilach
W New Life oferuję również terapię online, która jest tak samo skuteczna jak sesje w gabinecie. Dzięki temu, niezależnie od miejsca, w którym mieszkasz, możesz bezpiecznie i komfortowo skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Terapia online to elastyczne rozwiązanie, które pozwala na zachowanie pełnej dyskrecji i umożliwia pracę nad problemami w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie.
Przebieg terapii i jej etapy
Proces terapii w New Life jest dopasowany do indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Pierwsze spotkania to czas, w którym poznaję Twoje wyzwania i wspólnie ustalamy cele terapii. Stawiam na budowanie poczucia bezpieczeństwa, co pozwala na swobodną pracę nad trudnościami w komfortowej atmosferze. W trakcie sesji odkrywamy, jakie wzorce myślenia wpływają na Twoje życie i jak możesz je zmienić, aby poczuć się lepiej.
Kryzysy emocjonalne mogą dotknąć każdego, ale nie musisz zmagać się z nimi sama. Wspieram kobiety w pracy nad emocjami, rozwiązywaniu problemów oraz radzeniu sobie z trudnościami. Skorzystanie z pomocy psychologa może pomóc w zmniejszeniu stresu, zrozumieniu swoich reakcji i odbudowie poczucia własnej wartości. Wierzę, że każda kobieta zasługuje na wsparcie i możliwość odnalezienia się na nowo w swoim życiu.
Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj terapii, który uznaje się za jedną z najskuteczniejszych metod w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, obniżony nastrój, zaburzenia lękowe czy trudności w relacjach. Jej skuteczność jest dobrze udokumentowana w licznych badaniach, co czyni ją bezpiecznym i sprawdzonym wyborem dla osób poszukujących wsparcia. CBT wyróżnia się tym, że skupia się na zmianie sposobu myślenia i zachowania, co pozwala pacjentom lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje, oraz wypracować nowe umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami.
W trakcie psychoterapii, która może odbywać się zarówno online, jak i w gabinecie, pacjent uczy się rozpoznawać negatywne myśli i błędy poznawcze, które wpływają na jego życie. Sesje terapeutyczne dają możliwość zrozumienia, jakie wzorce myślenia powodują trudności i jak je zmienić, by poprawić poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Wspólna praca nad zadaniami domowymi i indywidualnymi potrzebami sprawia, że CBT przynosi rezultaty szybciej niż wiele innych podejść.
CBT nie tylko pomaga w bieżących problemach, ale także przygotowuje pacjenta do radzenia sobie z przyszłymi wyzwaniami, co wpływa na zdrowie psychiczne i jakość życia. Dzięki pracy nad zmianą schematów myślenia, pacjent zyskuje większą świadomość swoich uczuć i reakcji, co pozwala mu na bardziej komfortowe i bezpieczne funkcjonowanie w codziennych sytuacjach.
Dlaczego warto skorzystać z moich usług?
Decydując się na psychoterapię w New Life, wybierasz rozwiązanie, które pozwala na głęboką pracę nad sobą w atmosferze zrozumienia i empatii. Moje podejście łączy profesjonalizm z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta, co pozwala na dostosowanie metod terapeutycznych do Twoich unikalnych potrzeb. Psychoterapia oferuje przestrzeń, w której możesz bezpiecznie wyrażać swoje myśli i emocje, bez obawy o ocenę.
W New Life możesz liczyć na pełne wsparcie, które pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zmniejszyć stres, odbudować pewność siebie i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. To idealne miejsce na rozpoczęcie pracy nad sobą i odnalezienie wewnętrznej równowagi. Sprawdź, jak mogę Ci pomóc, i daj sobie szansę na lepsze jutro – krok po kroku, w Twoim tempie.
Jak umówić się na spotkanie?
Pamiętaj, że gdy zmagasz się z trudnymi emocjami, obniżonym nastrojem, poczuciem osamotnienia – nie jesteś w tym sama – szukaj wsparcia. Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii może być pierwszym krokiem w stronę odzyskania równowagi i poczucia kontroli nad własnym życiem. Czasem wystarczy rozmowa z kimś, kto potrafi wysłuchać i zrozumieć, by poczuć, że na nowo odnajdujemy drogę do siebie. Zrób ten krok – jestem tu, by Cię wesprzeć.
Gabinet New Life znajduje się przy ul. Chełmońskiego 134C/1 w Krakowie – wygodny dojazd zarówno z Prądnika Białego jak i Bronowic. Więcej wskazówek na temat dojazdu znajdziesz w zakładce Jak dojechać.
W gabinecie dbam o stworzenie bezpiecznej i komfortowej przestrzeni, gdzie każdy może otwarcie mówić o swoich emocjach i problemach. Moim celem jest, abyś czuła się tutaj swobodnie i mogła skupić na terapii. Sprawdź dostępne terminy i rozpocznij swoją drogę ku lepszemu samopoczuciu.
FAQ
Prowadzę psychoterapię jako psycholog i psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, które zdobywałam w placówkach medycznych, szkołach i instytucjach specjalistycznych. Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim (specjalność kliniczna i sądowa) oraz liczne szkolenia podyplomowe. W pracy skupiam się na empatii, wsparciu oraz indywidualnym podejściu, pomagając moim pacjentom przezwyciężać wyzwania i odnajdywać równowagę. Moje specjalizacje to leczenie zaburzeń lękowych, depresji oraz pomoc w kryzysach życiowych. Szczególną uwagę poświęcam także pomocy psychologicznej kobietom.
Psycholog to osoba, która zdobyła wykształcenie w zakresie psychologii i zajmuje się między innymi diagnozą psychologiczną, wsparciem emocjonalnym i poradnictwem. Psychoterapeuta, z kolei, to psycholog (lub inny specjalista) z dodatkowym, kilkuletnim szkoleniem w psychoterapii, uprawniającym do prowadzenia psychoterapii ukierunkowanej na zmianę i głęboką pracę nad emocjami.
Jako psycholog i psychoterapeuta, posiadam niezbędne kompetencje oraz doświadczenie do prowadzenia psychoterapii, co pozwala mi skutecznie wspierać moich pacjentów w ich procesie terapeutycznym.
Strach przed wizytą u psychologa jest naturalny – wiele osób odczuwa niepewność przed rozpoczęciem terapii. Możesz sobie pomóc, zaczynając od drobnych kroków: postaraj się zdobyć więcej informacji o terapii, zrozumieć jej cele i dowiedzieć się, jak może Ci pomóc. Często lęk wynika z nieznajomości procesu terapii, dlatego przeczytanie materiałów informacyjnych lub rozmowa z osobą, która ma takie doświadczenia, może zmniejszyć obawy. Pamiętaj, że psycholog jest tu po to, aby Cię wspierać, a nie oceniać. Pierwsze spotkanie jest zazwyczaj poświęcone na poznanie siebie nawzajem i ustalenie, jak terapia może przebiegać.
Psycholog nie jest po to, aby oceniać lub krytykować – jego rola polega na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której możesz otwarcie mówić o swoich uczuciach, myślach i doświadczeniach. W psychoterapii obowiązuje zasada pełnej akceptacji oraz bezstronności, co oznacza, że psycholog wysłucha Cię z empatią i zrozumieniem, niezależnie od tego, co powiesz. Celem terapii jest wsparcie w zrozumieniu siebie, a nie ocenianie Twoich działań czy emocji. Dzięki temu możesz poczuć się bezpiecznie, wiedząc, że możesz mówić całkowicie szczerze o swoich emocjach.
Do pierwszej wizyty u psychologa nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób, ale może pomóc, jeśli przemyślisz, co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć dzięki terapii. Jeśli czujesz się komfortowo, możesz zapisać swoje myśli, obawy lub pytania, które chciałbyś poruszyć. To pomoże Ci skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Możesz również zastanowić się, jak wyglądałyby zmiany, które chciałbyś/chciałabyś zauważyć w swoim życiu po terapii. Pamiętaj, że pierwsza wizyta to czas na zapoznanie się z psychologiem – nie musisz opowiadać o wszystkim od razu. W miarę postępów w terapii wspólnie wypracujecie metody, które pomogą Ci osiągnąć cele.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najczęściej stosowanych i najskuteczniejszych metod terapii, jednak istnieją sytuacje, w których może być mniej efektywna lub niewskazana. Na przykład w przypadku poważnych kryzysów psychicznych, które wymagają natychmiastowej interwencji medycznej (jak ostre epizody psychotyczne), terapia CBT nie zawsze jest wystarczająca sama w sobie – w takich przypadkach często konieczna jest współpraca z psychiatrą. CBT może być też mniej efektywna, gdy ktoś nie jest gotowy lub zdolny do aktywnej współpracy, np. przy bardzo ograniczonym wglądzie w swoje myśli i emocje. Jednak w większości przypadków, w odpowiednim momencie i w połączeniu z innymi formami wsparcia, terapia poznawczo-behawioralna przynosi znaczne korzyści.
Rozpoznanie depresji może być trudne, ponieważ jej objawy bywają różne. Typowe sygnały obejmują obniżony nastrój, utratę zainteresowań, zmiany w apetycie, zaburzenia snu, poczucie beznadziei i obniżoną energię, które utrzymują się przez dłuższy czas (zwykle ponad dwa tygodnie). Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto zwrócić się po pomoc. Im szybciej podejmiesz działanie, tym łatwiej jest pracować nad poprawą samopoczucia z pomocą specjalisty.
Trudne emocje mogą pojawić się między sesjami, zwłaszcza gdy pracujemy nad ważnymi, osobistymi tematami. Dobrym sposobem na radzenie sobie z nimi jest prowadzenie notatek z refleksjami czy emocjami, które pojawiają się między sesjami. Ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne lub nawet aktywność fizyczna również mogą przynieść ulgę. Warto też omówić te emocje podczas kolejnej sesji z terapeutą – wspólnie można wypracować dodatkowe strategie radzenia sobie z emocjami. Czasem pomocne są także tzw. „zadania domowe”, które terapeuta może zlecić, aby wesprzeć proces terapeutyczny poza sesjami.
Gabinet znajduje się w Krakowie przy ul. Chełmońskiego 134C/1, z dogodnym dojazdem komunikacją miejską zarówno z dzielnic Bronowice i Prądnik Biały, jak i z innych rejonów Krakowa. Dla pacjentów dostępny jest także bezpłatny parking.
Wizytę można umówić wygodnie przez portal Znany Lekarz.